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与其抱怨不如改变
伊春妇女网 更新时间:2013/6/12 14:31:26 点击数(659)

                

 俗话说:“人生不如意事常八九。有人在不如意时只会一味抱怨,整天怨天尤人,于是他们终日郁郁寡欢、牢骚满腹。而有人在不如意时不烦躁、不抱怨,平静对待,努力改变,于是他的心里时常装着希望。

一味抱怨的人常常只能在原地徘徊,自以为是地咒骂眼前的阴暗,却不知道那阴暗正是自己的影子。而努力去改变的人,总能用智慧发现机会把握机会,使本将是无奈的人生过得精彩而美好。就拿今天看的一期访谈节目来说,当事人一上场就抱怨自己说因为身高的问题,找不到工作,找不到男朋友等等,因为身高的原因得不到任何的机会……随着节目的深入,其实不难发现,除了身高的问题当事人本身还存在很多的问题,比如说性格等等,而身高只是其中一个小小的导火索而已。与其抱怨,还不如改变自己,为自己寻求机会而努力。希望最后在现场心理专家及主持人的帮助和提议下,当事人能认清自己的问题所在,早日走出这些困惑,勇敢、快乐的面对以后的生活,为她加油!

抱怨,在你我的生活中其实随处可见(工作不顺;朋友、家人的冷淡;他人的一个眼神……

究竟为什么,我们会抱怨?

在一个有5000多人参与的调查中,关于为何要抱怨,有74.7%的人表示为了发泄内心的苦闷;36.2%的人则希望倾听自己抱怨的人,能够帮助自己解决问题;23.9%的人表示自己已经习惯了抱怨,还有21.1%的人抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。

看来你我抱怨的理由,大多是希望通过抱怨来发泄自己的情绪,或是解决困扰的问题。但是,是否真能如愿呢?

调查中还有一个非常有意思的现象:在所有受访者中,有45.3%的人表示。当有人向自己抱怨时,自己也会想向对方抱怨更多的事情。也就是说,原本想要发泄糟糕的情绪,结果却接收到别人更多的消极感受;希望对方能够帮忙解决问题,最后却增添了更多困扰,真是得不偿失啊!

 对人抱怨,却越抱越怨,最后让自己痛苦不堪。究其原因,其实在抱怨的背后,有许多隐藏的心理成因,导致了最终的重大杀伤力。
   
1)逃避现实,拒绝行动
    
习惯抱怨的人,几乎都拥有同一个白日梦:认为自己应该顺风顺水,不需要付出太多努力,就能享受美好生活。所以,当他们发现现实并不如自己所愿,或者曾经付出的一些努力并没有收获时,开始变得怨天尤人,没有自信,而抱怨,就成了他们逃避残酷现实、企图找回自我价值的工具。
    
由抱怨来逃避现实的人,往往只对寻找外界的不利因素感兴趣,认为不顺利都是由这些不可控的因素造成的,所以不会去设法改变现状。这种习惯性的自我保护,使他们失去了责任感和行动力。
   
2)关注负面,不断强化
    
习惯抱怨的人,过度关注负面的事物和感受,不断放大问题的严重性,强化自己的负面心态,把自己关入悲惨的牢笼,无法跳脱。
    
也就是说,如果你我的思绪总是围绕着痛苦、孤单、倒霉……来展开,那么,强大的负面能量就会把你我的命运引向不好的结果。试想一下,一个股民整天抱持着悲观的心态来到股市,无论做什么决定都认为自己会赔钱,畏畏缩缩,那么最后的结果,必定会如他所愿,惨淡收场啊!
    
知道了抱怨的杀伤力,那么该怎么做,才能变身不抱怨的快乐达人呢?
    
首先,对自己的抱怨行为进行反思。
    
有意识地记录自己每天抱怨的次数,思考自己抱怨的事情真的如此严重吗?关于这件事情,还有没有其他可能?……如果你对这些问题有了清晰的答案,那么就能够督促自己用更好的方法来应对。
    
其次,处理负面情绪,讨论解决方案。
    
避免抱怨的另一高情商做法:化抱怨为改变。有学者的最新研究发现,一旦有人开始抱怨,会引发更多人加入抱怨的行列;相反的,当有人提出解决方案时,其他人也会热烈响应。所以,当自己生活状况不理想时,不妨先平复失望情绪,然后寻找可以提供建议的专业人士,一起探讨更好的解决方案。
   
了解了抱怨杀伤力和它的心理原因,掌握了避免抱怨的高情商做法,化抱怨为改变,就能拥有轻松心情,快乐生活!



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